Le yoga, la méditation, la relaxation, vous adorez déjà ? Vous aimeriez découvrir ? Vous vous posez des questions ?

Yoga, méditation, relaxation. Tous les pratiquants de ces disciplines connaissent et reconnaissent leurs bénéfices physiques et psychologiques. En cela, ils sont aujourd’hui rejoints par des scientifiques et chercheurs internationaux (retrouvez ici un article du Huffington Post sur le sujet).

Si vous pratiquez déjà le yoga, vous avez goûté à la méditation.

En effet, le yoga – au sens large du terme – comporte huit « piliers » ou « membres », et la méditation en est le septième ! La méditation est donc partie intégrante du yoga, qui est encore trop souvent considéré en Occident comme une pure pratique physique de postures de souplesse. Cassons les idées reçues 😉 !

L’exercice du yoga et de la méditation s’accompagne de nombreuses données scientifiques. Elles en valident les effets sur la santé, notamment le stress, les défenses immunitaires, et même le vieillissement. Ces disciplines sont aussi vues comme des antidotes contre une pathologie des plus contemporaines : le sentiment de la perte de repères, causé entre autres par l’afflux d’informations, permanent et croissant. Et accompagné du désagréable sentiment de la fuite du temps.

Ces méthodes constituent donc un début de réponse. En effet, elles ont pour point commun de favoriser la détente, la relaxation et la conscience de la relation entre le corps et l’esprit.

 

Le yoga, pour qui, pourquoi ?

 

YOOQ yoga simplicité sérénité optimiser sa pratiqueLe yoga est une discipline holistique qui recherche l’alignement du corps et de l’esprit grâce à des postures (aussi appelées « asanas ») combinées à des exercices de respiration. Cette pratique vise à atteindre un sentiment de bien-être et de détente générale.

Il existe différents styles de yoga (dynamiques, plus statiques ou bien encore doux). Le tout est de trouver celui qui vous convient. Cela dépend globalement de votre appétence envers le sport, de votre état de santé général, de votre condition physique ainsi que, pour certain.e.s, de vos problèmes de santé et/ou blessures.

 

La réponse se trouve en vous ! Mais sachez que la beauté de cette pratique est qu’elle est très facilement accessible à tous les niveaux.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles. En effet, les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires. Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre. Le yoga participe aussi à la réduction du stress et de l’anxiété.

 

Et la méditation dans tout ça ?

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Ciblée sur la conscience et la respiration, la méditation est une méthode introspective. Elle permet de relâcher les tensions physiques et mentales, et d’apprendre à mieux gérer les soucis, des petits tracas quotidiens aux problèmes existentiels.

Son atout majeur ? Elle ne nécessite rien, sinon un corps et une respiration. Bref, elle est accessible à tous ! De plus, les séances de méditation sont généralement courtes. Pratiquée seule, la méditation demande simplement de pouvoir s’isoler au calme pendant cinq à dix minutes régulièrement pour commencer à en tirer les bénéfices.

 

Cette pratique peut demander un peu d’entraînement avant de réussir à réellement lâcher prise, mais ses bénéfices sont extrêmement nombreux pour le corps et l’esprit. De plus, la méditation peut être utilisée de façon ponctuelle comme un outil pour faire face à des problèmes particuliers, tels qu’un coup de stress passager, des insomnies ou une douleur émotionnelle.

 

Pratiquer en toute simplicité, mais toujours avec style 😊

 

Il existe quelques accessoires qui peuvent faciliter et accompagner la pratique de la relaxation ou de la méditation en toute simplicité.

Vous en retrouverez plusieurs dans notre boutique en ligne YOOQ.

Cerise sur le gâteau :

  • Vous pouvez choisir les tissus YOOQ et assortir vos accessoires pour un supplément de style,
  • ou bien encore les faire confectionner avec votre propre tissu, pour un résultat 100% personnalisé !

 

Le coussin de méditation ou « zafu »

 

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Vous êtes peut-être déjà équipé(e) d’un « zafu » YOOQ ?

Ce petit coussin de méditation soulève le haut du corps et facilite l’ouverture des hanches pour que les jambes puissent se reposer confortablement. En effet, être assis en tailleur ou en position du lotus pendant un moment sans zafu est plus difficile qu’il n’y paraît !

Nous vous proposons plusieurs gammes de coussins de méditation, en « wax », en « tissu » ou bien unique et personnalisés sur commande. Retrouvez-les dans notre boutique en ligne ici.

 

 

Le coussin long ou « bolster »

 

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Connaissez-vous le coussin long de yoga ou « bolster » ?

Généralement de forme cylindrique, allongée ou plate, le « bolster » est très confortable. Il se place sous le corps pour le soulager, améliorer la circulation sanguine, dénouer les tensions, favoriser la relaxation et méditer efficacement. Il permet aussi de s’étirer en profondeur, de tenir les postures plus longtemps ou de les corriger.

Inventé pour la pratique du yoga Iyengar, il peut aussi être utilisé pour les séances de Yin yoga, de Restorative yoga, de Yoga Nidra, de Hatha yoga ou encore de yoga prénatal ou postnatal.

 

 

Le bandeau pour les yeux ou « eye pillow »

 

YOOQ sport accessoires bandeaux yeux eye pillow python léopard feuilles dorées made in Provence naturel écoresponsable relaxation méditation yogaLe bandeau yeux pour le yoga, la relaxation ou la méditation est tout simplement magique. Positionnez-le sur vos yeux lorsque vous êtes allongé.e durant vos « savasana » en yoga ou pendant la relaxation. L’effet détente est immédiat !

Le poids du bandeau sur les yeux permet de se relaxer profondément et instantanément. L’odeur de lavande accélère la détente profonde. Vous allez l’aimer et ne plus le quitter !

Retrouvez nos bandeaux yeux ici.

Faites votre choix parmi les designs proposés ou bien envoyez-nous votre propre tissu pour un bandeau totalement personnalisé !

 

 

Pourquoi choisir les accessoires YOOQ ?

 

En choisissant ces accessoires, vous opterez pour de beaux produits locaux et écoresponsables !

Confectionnés à la main en Provence par nos artisans avec du tissu français 100% coton, nos accessoires sont exclusivement garnis de produits naturels. Vous découvrirez les cosses de sarrasin pour les zafus, les graines d’alpiste et les fleurs de lavande séchées pour les bandeaux yeux et les balles d’épeautre pour les bolsters.

Notre souhait est en effet de respecter au mieux nos yogis ET la planète, tout en favorisant l’écosystème économique local.

Pour vous faire plaisir ou pour offrir, vous pouvez :

  • Nous envoyer votre propre tissu pour des accessoires 100% personnalisés,
  • Choisir parmi nos designs Python ou Feuilles dorées (pour les zafus, les bolsters, les bandeaux). NB : quantités disponibles limitées en fonction de l’approvisionnement du tissu.
  • Choisir le nouvel imprimé Sauvage gris (pour les bandeaux uniquement).

De quoi pratiquez en toute simplicité, mais toujours avec style ! 😊

 

Nous sommes toujours à votre disposition pour toutes questions, via :

 

A très vite chez YOOQ !